¿Qué es transverso del abdomen?

El músculo transverso del abdomen es uno de los músculos principales de la pared abdominal. Se encuentra profundo en la región abdominal y se extiende horizontalmente, rodeando la cavidad abdominal.

Es uno de los principales músculos estabilizadores de la columna vertebral y el abdomen, ayudando a contraer y comprimir los órganos abdominales, así como a mantener una postura adecuada.

El transverso del abdomen se origina en la superficie interna de las costillas inferiores, el diafragma y la región lumbar, y se inserta en la línea alba, una banda de tejido conectivo que se extiende verticalmente desde el esternón hasta el pubis.

Este músculo es muy importante en la estabilización de la columna durante movimientos de levantamiento, torsión y flexión, ayudando a prevenir lesiones en la zona lumbar y el abdomen.

Para fortalecer el transverso del abdomen, se pueden realizar ejercicios como la activación del transverso abdominal, la tabla o el vacío abdominal. Estos ejercicios ayudan a mejorar la fuerza y la resistencia de este músculo, promoviendo una mejor postura y estabilidad en la región abdominal.